Type: Yin Yoga
Tid: 60 minutt

Kveldspust hjelper blant anna med å løyse spenningar i kroppen, roe sinnet og forberede kroppen på søvn. I yin yoga held vi same posisjon over lengre tid (3-5 min), noko som gir djup avslapping og frigjer både fysisk og mentalt stress. Målet er ikkje å komme seg djupas inn i stillinga, men å møte kroppen din der den er - og la tyngdekrafta gjer jobben slik at bindevevet sakte og løyser seg opp på ein trygg måte uten å overbelaste musklaturen med intensive strekk.

Dette kan blant anna hjelpe med å frigjere oppbygd stress, bekymringar og til og med traumar – noko som ofte set seg i hofter og skuldre.

Yin yoga kan gå veldig djupt mentalt, og for nokon kan det opplevast som ei følelsesmessig reise der gamle kjensler får kome til overflata og sleppe taket.

· Løyser spenningar i kropp og sinn

· Gir slepp på stress og bekymringar

· Kan frigjer traumar

· Gir bedre søvnkvalitet

· Aukar fleksibiltet og mobilitet

· Frammar tilstadeværesle og emosjonell balanse

· Kan bidra til lindring av smerter i kroppen

· Stimulerer indre organ